mystory2648 님의 블로그

공황장애는 치료만큼이나 생활습관 관리가 매우 중요합니다.왜냐하면 공황은 뇌와 신경계가 ‘과민 모드’에 들어간 상태인데, 우리가 매일 반복하는 생활 패턴이 이 과민 상태를 진정시키거나 반대로 악화시키기도 하기 때문입니다. 따라서 공황장애를 겪을 때는 약물치료 + 인지치료 + 생활관리의 삼각 구조가 완성되어야 회복 속도가 빠르고 재발률도 낮아집니다.오늘은 바로 이 세 번째 축인 생활 습관 관리법을 실천 위주로 자세히 알려드릴게요. ✔ 1. 호흡 관리 — 공황 발작을 줄이는 핵심 포인트공황장애의 특징은 갑작스러운 심장 두근거림과 숨 막힘인데, 실제로는 ‘숨이 부족해서’가 아니라 과호흡(숨을 너무 많이 들이마셔 산소 과다 상태) 때문에 증상이 심해집니다.▶ ① 복식호흡 연습하기앉거나 누워서 다음 순서로 연습합니..

몸이 피로하고 면역력이 떨어졌을 때, 마치 피부 속에서부터 타는 듯한 통증과 함께 물집이 잡히는 질환이 있습니다.바로 대상포진(Shingles)입니다. 대상포진은 흔히 '성인 수두'라고 불리기도 하며, 극심한 통증 때문에 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다.오늘은 대상포진의 초기 증상을 정확히 파악하여 골든타임을 놓치지 않고, 효과적인 치료 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 🔍 대상포진이란 무엇인가요? (원인)대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus)에 의해 발생합니다.원인 바이러스: 이 바이러스는 어린 시절 수두를 앓고 난 후 완전히 사라지지 않고, 우리 몸의 신경절(신경이 모이는 곳) 속에 잠복해 있습니다.발병 기전: 과로, 스트레스, 노화, 질병..

결핵은 과거에 비해 치료가 잘 되는 질환이지만, 치료 후에도 일부 환자에게 다양한 후유증이 남을 수 있다는 점은 많은 분이 잘 모르는 사실입니다. 결핵균은 폐 조직을 서서히 파괴하는 특성이 있어, 치료가 완료된 이후에도 폐 손상이 완전히 회복되지 않아 생활 속 불편이 지속되기도 합니다.이번 글에서는 결핵 치료 후 흔히 나타날 수 있는 결핵의 주요 후유증과 관리 방법을 상세하게 정리해 드릴게요.✔ 1. 만성 기침결핵 후 가장 흔한 후유증입니다.▪ 왜 생길까?결핵이 폐 조직을 손상시키면서 기관지벽이 약해지고 만성 염증이 남아기침이 몇 개월 이상 지속될 수 있습니다.▪ 특징아침에 특히 심한 기침가래가 자주 동반감기 없이도 반복적인 목쉼과 이물감✔ 2. 기관지확장증결핵 후 남는 대표적인 구조적 손상입니다.▪ 기..

갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰고, “혹시 내가 죽는 걸까?” 하는 극심한 두려움이 몰려오는 경험…많은 분들이 처음 공황발작을 겪을 때 느끼는 공통된 감정입니다. 겉으로 보기에는 멀쩡하지만, 일상 속에서 갑작스럽게 나타나기 때문에 더욱 무섭게 느껴지는 질환이 바로 공황장애입니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하는 공황장애의 원인과 대표 증상을 깊이 있게 정리해 드립니다.공황은 ‘의지’나 ‘성격 문제’가 아니라 의학적으로 치료 가능한 질환이기 때문에, 정확한 이해가 첫 회복의 시작이 됩니다. ✔ 공황장애란 무엇인가?공황장애는 예기치 못한 공황발작(극도의 불안 반응)이 반복적으로 나타나고,“또 발작이 오지 않을까?” 하는 예기불안, 증상을 피하려는 회피 행동까지 동반하는 불안 장애입니다.즉, 갑작스럽게..

안녕하세요, [mystory2648]입니다. 하지정맥류는 삶의 질에 큰 영향을 미치는 질환인 만큼, 치료를 결정하는 과정에서 어떤 병원을 선택하느냐가 치료 결과와 재발률에 결정적인 영향을 미칩니다.단순히 광고나 비용만 보고 병원을 선택하기보다는, 다음 7가지 핵심 기준을 꼼꼼히 확인하여 자신에게 가장 적합한 병원을 선택하시길 바랍니다.1. 🥇 혈관외과 전문의 여부 하지정맥류는 혈관 질환이므로, 혈관 질환에 대한 전문적인 지식과 수술 경험을 가진 의사에게 치료받는 것이 가장 중요합니다.전문의 자격 확인: 수술을 집도할 의사가 대한외과학회에서 인증한 '혈관외과 세부 전문의' 자격을 갖추었는지 확인하세요. 외과, 흉부외과 등 다양한 분야의 의사들이 하지정맥류 시술을 하지만, 혈관외과는 정맥류를 포함한 혈관 ..

뇌전증(Epilepsy)은 뇌신경세포의 일시적이고 과도한 전기적 방출로 인해 발작이 반복적으로 발생하는 만성 신경계 질환입니다. 발작이 시작되기 직전, 환자들은 특정한 신체적 또는 감각적인 경고 신호를 경험하는 경우가 있는데, 이를 전조 증상이라고 합니다. 1. 🚨 발작 전의 경고 신호: 뇌전증의 전조 증상전조 증상은 발작이 뇌의 어느 특정 부위에서 시작될 때(부분 발작) 나타나는 경우가 많으며, 실제로 발작의 첫 부분에 해당합니다. 전조 증상은 환자마다 다르고, 어떤 환자는 매번 같은 전조 증상을 느끼기도 합니다.전조 증상은 크게 두 가지 형태로 구분됩니다.1.1. 오라 (Aura, 발작 직전의 증상)오라는 발작이 시작되는 시점에서 발생하는 증상으로, 보통 수 초에서 수 분 이내에 전신 발작으로 이..