🥣 편도선염을 이기는 식단 관리: 좋은 음식 vs 피해야 할 음식
편도선염으로 인해 목이 붓고 통증이 심할 때는 음식을 삼키는 것조차 고통스러울 수 있습니다.이때는 염증을 악화시키지 않고, 면역력을 높이며, 수분과 영양을 공급할 수 있는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 🥇 편도선염에 '약'이 되는 좋은 음식주로 부드럽고 소화가 잘 되며, 수분을 충분히 공급하고 항염증 작용을 하는 식품들이 좋습니다.💧 수분 공급 및 목 진정물 (미지근하게): 가장 중요합니다. 편도 점막이 건조해지는 것을 막고 고열로 인한 탈수를 예방합니다.따뜻한 차 (꿀, 생강, 유자, 도라지):꿀물: 목의 통증을 완화하고 기침을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.도라지/더덕: 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 소염 작용에 탁월합니다.생강차: 항염증 효과가 있으며, ..
🍎 속 편한 하루를 위한 식단! 역류성 식도염에 좋은 음식과 식단 가이드
역류성 식도염은 약물 치료만큼이나 어떤 음식을 먹느냐가 증상 호전에 큰 영향을 미칩니다. 위산을 중화하고 식도 점막을 보호하며, 괄약근을 튼튼하게 지켜줄 수 있는 똑똑한 식단 구성! 지금부터 역류성 식도염 환자에게 권장되는 음식과 피해야 할 음식을 명확하게 정리해 드립니다. 1. 🥇 역류성 식도염 환자에게 '금메달'인 음식 식도에 가해지는 자극을 줄이고 위산 분비를 안정화하는 데 도움을 주는 식품들입니다.주로 저지방, 저산도, 고섬유질 식품이 좋습니다.🍚 곡류 및 탄수화물귀리 (오트밀): 풍부한 섬유질이 위산을 흡수하고 포만감을 줘 과식을 막아줍니다.현미, 통곡물 빵: 소화를 돕고 위산 역류를 줄이는 섬유질이 풍부합니다. (단, 과도한 통곡물 섭취는 가스 유발 가능성이 있으니 적당량 섭취)바나나: ..