💕 산모도우미란? 출산 후 진짜 도움이 되는 손길
출산은 기쁨이자 큰 변화의 시작입니다.하지만 출산 직후의 산모는 몸과 마음이 모두 회복 중이며, 아기 돌봄에 대한 부담까지 한꺼번에 떠안게 됩니다. 그래서 요즘은 ‘산모도우미(산후도우미)’ 서비스를 찾는 가정이 점점 늘고 있습니다.이 서비스는 단순한 가사 도우미가 아닌, 산모의 회복과 신생아의 건강한 양육을 함께 지원하는 전문 서비스입니다. 👩🍼 산모도우미의 주요 역할산모도우미는 출산 직후 2주~4주 정도 가정에 방문해 산모와 아기를 돌보는 일을 합니다. 역할을 크게 나누면 다음과 같습니다.1. 산모의 회복을 돕는 케어산모 식사 준비: 영양가 있는 미역국, 회복식, 간단한 간식 등몸조리 지원: 찜질, 좌욕 준비, 충분한 휴식 시간 배려집안 청소 및 세탁: 산모와 아기 옷 세탁, 기본적인 청결 유지..
💪 회전근개 손상, 수술 없이 회복 가능한 비수술 치료방법
50대 이후 여성들에게 자주 나타나는 어깨 통증의 원인 중 하나가 바로 회전근개 손상(rotator cuff injury)입니다.팔을 들 때 ‘찌릿한 통증’이 오거나, 밤에 통증이 심해 잠을 설치는 경험, 혹시 있으신가요?단순한 근육통처럼 느껴지지만, 이는 어깨 속 깊은 곳에 위치한 4개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근) 이 손상되어 생기는 질환입니다.다행히 회전근개 손상은 모든 경우에 수술이 필요한 건 아닙니다.부분 파열이나 염증, 또는 초기 손상 단계에서는 비수술적 치료만으로도 통증을 줄이고 기능을 회복할 수 있습니다.오늘은 회전근개 손상의 비수술 치료방법을 단계별로 정리해 드릴게요. 🩺 1. 통증과 염증을 줄이는 초기 관리회전근개 손상 초기에 가장 중요한 것은 통증과 염증을 조절하면서 ..