🌿 이상지질혈증과 고지혈증, 같은 듯 다른 두 가지 개념 확실히 구분하기
혈액 검사를 받아보면 ‘이상지질혈증’, ‘고지혈증’이라는 말을 흔히 보게 됩니다. 두 용어가 비슷해 보여서 같은 병으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 범위와 의미가 다른 개념입니다. 특히 심혈관질환이 증가하는 현대 사회에서 이 두 용어의 차이를 정확히 알고 관리하는 것은 매우 중요합니다. 오늘은 일반인도 쉽고 명확하게 이해할 수 있도록 이상지질혈증과 고지혈증의 차이를 자세히 정리해 보겠습니다. 🔎 1. 지질이란 무엇일까?우선 두 질환을 이해하려면 ‘지질’의 개념을 정확히 알아야 합니다.우리 몸의 지질은 크게 다음과 같은 성분으로 구성되어 있습니다.총 콜레스테롤LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)중성지방(트리글리세라이드)이 중 LDL과 중성지방은 높아지면 혈관을 좁히고 염증을..
🍀 중년 이후, 인대를 튼튼하게 지키는 식습관”
나이가 들수록 무릎, 어깨, 발목 같은 관절이 자주 아파지죠.“예전엔 하루 자면 괜찮았는데, 요즘은 며칠이 지나도 뻐근해요.”이런 말, 50대 이후라면 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 그 이유 중 하나가 바로 ‘인대의 회복력 저하’ 때문입니다. 인대는 근육과 뼈를 이어주는 단단한 섬유조직으로, 움직임을 안정적으로 유지해 주는 중요한 조직이에요.하지만 나이가 들면 콜라겐이 줄고 혈류가 떨어져, 인대가 쉽게 손상되고 회복이 느려지게 됩니다.그렇다면, 식단으로 인대 건강을 도울 수 있을까요? 물론입니다! 오늘은 인대 회복에 도움 되는 영양소와 식단 구성법을 생활 속 식습관 중심으로 함께 살펴볼게요. 🌿 1. 인대의 주성분 ‘콜라겐’을 보충하자인대의 약 70% 이상이 콜라겐 단백질로 구성되어 있어요. 콜라..