mystory2648 님의 블로그

수영을 배운 지 몇 개월이 되어도 기초가 되는 자유형이 부드럽게 길게 연결이 어려워 이렇게 글로 다시 배워봅니다.자유형 호흡이 어려운 이유는 대부분 물을 마시지 않으려 얼굴을 너무 들어버리기 때문입니다.올바른 호흡의 핵심은 딱 두 가지입니다. ✔ 1) 얼굴을 물속에 넣은 순간부터 계속 내쉬기물속에서는 무조건 숨을 참지 않습니다.아주 약하게라도 거품을 계속 흘려보낸다고 생각하세요.숨을 참으면 호흡할 때 급해져 고개가 더 들리고, 물을 먹게 되는 악순환이 생깁니다.✔ 2) 숨을 들이마실 때 머리를 들지 말고 옆으로 돌린다고개를 위로 들면 상체가 무너지고 골반이 가라앉음한쪽 눈은 물속에 남아있고, 입만 물 밖으로 나오면 충분시선은 옆이 아니라 45도 아래, 아래쪽을 향하면 안정적으로 들숨 가능📌 자유형 ..